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產(chǎn)后抑郁有哪些表現(xiàn)?

發(fā)布時間：[2025-02-04] 閱讀：[19]次 作者：萊西暖心家政公司

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 產(chǎn)后抑郁，這個詞聽起來可能比較新鮮，但是這種情況并不是只有現(xiàn)代人才有的。

產(chǎn)后抑郁是指從分娩至產(chǎn)后7天內(nèi)出現(xiàn)的一種憂郁狀態(tài)，其狀態(tài)表現(xiàn)為：郁悶、易落淚、哭泣，輕度情緒紊亂，伴有焦躁不安等情況。

分娩對產(chǎn)婦是一個極大的考驗，產(chǎn)婦對其準備的越充分，就會表現(xiàn)的越平靜；產(chǎn)前心理狀態(tài)越好，產(chǎn)后則不容易出現(xiàn)心理問題，反之則會容易造成心理改變。

產(chǎn)后抑郁的產(chǎn)婦，泌乳時間會比正常情況下延后一些，乳汁分泌量相對較少。由于情緒低落，易疲乏，飲食和睡眠欠佳，還會使得母乳喂養(yǎng)信心不足，造成更多的惡性循環(huán)。

產(chǎn)后抑郁是一種產(chǎn)后精神障礙，一般不需要藥物治療，但是為了保障產(chǎn)婦安全度過產(chǎn)褥期，成功進行母乳喂養(yǎng)，保證嬰兒的健康成長，在產(chǎn)前就需要對孕婦進行有關(guān)分娩知識的講解，讓孕婦充分認識到分娩只是一種自然的生理過程，全面了解分娩過程及產(chǎn)后情況的應(yīng)對，就能使產(chǎn)婦情緒充分放松，以消除產(chǎn)前緊張，恐懼的心態(tài)。產(chǎn)后盡量保持心情舒暢，輕松度過這一時期為好。
產(chǎn)婦生產(chǎn)完以后，心理落差會比較大。之前家人的光環(huán)都在自己身上，現(xiàn)在所有的光環(huán)都轉(zhuǎn)移到了孩子身上。家人問的最多的也都是孩子，所以感情方面會十分脆弱，很容易引起各種傷感。并且有的家庭還會有重男輕女的現(xiàn)象，產(chǎn)婦對孩子的將來十分擔(dān)憂，也會導(dǎo)致抑郁的產(chǎn)生。

假如感覺自己可能會有產(chǎn)后抑郁的情況，就要提前做好準備：


1、月子里盡量不要讓外人過多的打擾

月子期間，產(chǎn)婦的心理還是很脆弱的，可能外人的一句不經(jīng)意的話，足以讓產(chǎn)婦傷心很久、想很多事情，所以，為了盡量減少這種情況的發(fā)生，建議月子期間，盡量減少外界過多的打擾。

2、提前跟丈夫打好招呼，與丈夫結(jié)盟

丈夫可以說是在女人產(chǎn)后最大的精神支柱了。丈夫的心一定要與妻子牢牢的捆綁在一起，要體貼妻子的不容易，多跟妻子聊聊天，打開妻子的心結(jié)，緩解妻子的緊張情緒。在月子期間，盡量減少外出，多陪伴妻子，與妻子結(jié)成同盟，共同對抗外界壓力以及不必要的紛爭等，做好妻子與婆婆之間的友誼橋梁。

3、盡量有娘家人在身邊

產(chǎn)后的脆弱，我們常人真的難以想象。而人在脆弱的時候，最想得到的是家人的陪伴和擁抱。所以，如果產(chǎn)后能有家人在身邊陪伴，最好是媽媽能陪伴，是最好的了。不僅可以幫產(chǎn)婦做一些事情，還能很好的解決心理問題。

4、認同、轉(zhuǎn)換角色

從常人到媽媽的角色轉(zhuǎn)化過程，是有一定難度的。這需要內(nèi)心的不斷抗爭和反復(fù)確認。就像是媽媽對孩子的愛一樣，不是天生就愛，而是在不斷的接觸中，一點點升華而成。這一點，需要媽媽自己來完成，別人替代不了。

5、遇到問題找專業(yè)人士幫忙解決
產(chǎn)后問題非常多，比如奶少，堵奶，硬塊，乳腺炎，乳頭疼，哺喂姿勢，產(chǎn)后惡露不止，產(chǎn)后身痛、頭痛等等各種情況都非常多，這需要專業(yè)的人士幫忙解決才行，這個專業(yè)人士可以是自己的媽媽、婆婆，也可以是催乳師、產(chǎn)后修復(fù)師、健康管理師，也可以是附近醫(yī)院的婦產(chǎn)科醫(yī)生，還可以是我們通乳大師公眾號。遇到問題，一定不要自己硬抗，找專業(yè)人士幫忙處理才是最好的選擇。

產(chǎn)后抑郁雖然在產(chǎn)后7天之內(nèi)頻發(fā)，但是如果沒有及時搞定，可能會遷延日久形成長期的抑郁、持續(xù)的情緒低落等。那樣就需要專業(yè)的心理醫(yī)生幫忙了（建議大家在生產(chǎn)之前，一定要告訴醫(yī)生留胎盤，把胎盤帶回家，如果有可能，可以做成膠囊之類的吃掉，也能解決產(chǎn)后抑郁。）



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